Bien débuter : les asanas de base

Les principaux asanas

Les postures (ou asanas) constituent le troisième membre du Yoga selon les Yoga Sūtra de Patañjali. Tu découvriras progressivement de nombreuses postures au fil des cours. Voici quelques-unes des plus importantes, que tu retrouveras régulièrement dans les séances proposées sur le site. Clique simplement sur une image pour l'agrandir.

Continue à explorer les asanas

Tu viens de découvrir quelques postures fondamentales qui reviennent régulièrement dans les premiers cours proposés sur le site. L'univers du yoga est cependant beaucoup plus vaste et comprend des centaines d'asanas. La rubrique Atelier Asana s'enrichira régulièrement de nouvelles fiches techniques, d'explications détaillées et de vidéos afin de t'accompagner progressivement dans la découverte de nouvelles postures. Mais ne cherche pas à tout apprendre d'un seul coup. Tu disposes déjà de toutes les bases nécessaires pour commencer à pratiquer, et les cours guidés te permettront de découvrir naturellement de nombreux autres asanas au fil de ta progression. Le plus important n'est pas de connaître beaucoup de postures, mais de pratiquer régulièrement celles que tu maîtrises déjà.