Chaque journée est différente, et nos besoins le sont tout autant. Certains jours, nous avons besoin de retrouver de l'énergie. D'autres, nous ressentons le besoin de ralentir, de relâcher les tensions accumulées ou simplement d'apaiser le mental.
Cette rubrique a été pensée pour vous permettre de partir non pas d'un style de yoga, mais de votre besoin du moment. Vous pourrez ainsi accéder rapidement à une sélection de pratiques et de ressources spécialement choisies pour répondre à une situation concrète de votre quotidien.
Que vous souhaitiez mieux dormir, vous détendre après une journée de travail, soulager votre corps pendant une période de forte chaleur, retrouver de la mobilité ou simplement vous accorder quelques minutes de calme, vous trouverez ici des pratiques simples, progressives et accessibles.
Chaque thématique regroupe différents outils issus du yoga traditionnel afin de vous accompagner pas à pas. Vous êtes libre d'utiliser une seule ressource ou de suivre l'ensemble des propositions selon vos envies et vos besoins.
Vidéos
Courtes pratiques, exercices ciblés et séances guidées.
Fiches pratiques
Comprendre les mécanismes et approfondir les techniques proposées.
Relaxations
Relaxations guidées ciblées selon la problématique abordée.
Yoga Nidra
Des séances spécialement orientées vers votre objectif du moment.
Une approche pratique et accessible
L'objectif de cette rubrique n'est pas de remplacer un avis ou un traitement médical lorsque celui-ci est nécessaire, mais de mettre à votre disposition des outils simples issus du yoga traditionnel pour vous aider à mieux vivre certaines situations du quotidien, développer votre autonomie et prendre soin de vous, un souffle après l'autre.
Choisissez votre besoin du moment
Chaque thématique rassemble progressivement des vidéos, des fiches pratiques, des relaxations guidées et des séances de Yoga Nidra afin de vous proposer des outils simples et concrets adaptés à votre situation.
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