Relaxation • Yoga Nidra • Méditation guidée

Offrez-vous un véritable moment de pause grâce à des séances guidées conçues pour vous aider à retrouver le calme, relâcher les tensions et prendre soin de votre équilibre physique et mental.

Vous trouverez dans cet espace des séances de Yoga Nidra, de méditation guidée ainsi que des relaxations adaptées à différentes situations du quotidien : sommeil, lâcher prise, récupération, détente après le travail, fortes chaleurs, gestion du stress…

Si la relaxation est aujourd'hui bien connue, le Yoga Nidra reste encore une pratique méconnue. Souvent appelé "sommeil yogique", il ne s'agit pourtant pas de dormir.

Guidé par la voix, le corps entre progressivement dans un état de détente extrêmement profond tandis que la conscience demeure présente. Cette pratique favorise une récupération physique et mentale importante, améliore la qualité du sommeil, apaise durablement le système nerveux, développe la concentration et permet progressivement une meilleure connaissance de soi.